|
|
 | |  |
 |
Советы для занятий спортом
Каждому из нас иногда необходимо уделять несколько часов своего
свободного времени именно спорту. Благодаря спорту мы можем избежать
многих заболеваний. Спорт должен присутствовать в жизни каждого
человека. Самым сложным занятием является заставить себя заниматься
спортом. Существует несколько советов, для того чтобы без проблем
перейти к занятию спортом.
Перед тем как заниматься спортом,
определите для себя подходящий вид спорта, что вам больше нравится, это
придаст большой стимул в занятиях. Не стоит изнурять себя тяжелыми
нагрузками, если вам по душе беговые упражнения. Обращайте внимание на
ваши желания.
Для того чтобы вам было не скучно или же если у
вас есть какие то комплексы, вам необходимо подобрать себе компанию для
того чтобы посещать спортзалы или спортивные площадки на свежем воздухе.
За компанию спортивные упражнения будут проходить намного проще. Многие
советуют приобрести именно дорогой абонемент для спортзала, для того
чтобы вам было жалко потраченных денег, если вы не ходите в спортзал.
Большим стимулом перед занятием спортом являются фотографии спортсменов
или людей, которые побороли в себе излишний вес и другие недостатки
фигуры.
ы решили взяться за ум и заняться собой и своим
здоровьем. Поздравляем вас с этим серьезным шагом. Вы на правильном
пути. Но с чего начать? Конечно нужно начать с того, без чего немыслим
здоровый образ жизни — с занятий физкультурой и спортом.
Наши ответы на самые распространенные вопросы начинающих помогут вам начать правильно заниматься спортом.
Как выбрать оптимальное время для занятий спортом?
Если вы решили заниматься спортом дома, то конечно удобнее это делать,
как говорится, с утра пораньше, пока все домочадцы еще спят, и никто вам
не мешает. Но не все могут заниматься ранним утром, некоторым людям
требуется время, чтобы организм «проснулся». Если после утренних занятий
у вас, в течение дня быстро появляются усталость, вялость, головные
боли, то вам лучше перенести занятия на более позднее время.
По
мнению специалистов – высокая физическая активность у большинства людей
приходится на время с 10 до 13 часов и с 16 до 19-20 часов, поэтому
оптимальное время для занятий спортом приходится на эти часы.
Какими видами спорта лучше заниматься?
Даже если вы решили заниматься любительским спортом, нужно внимательно
отнестись к индивидуальному выбору вида спорта. Особенно, если у вас
имеются хронические заболевания.
Например, плавание противопоказано при хроническом гайморите, фарингите, тонзиллите, цистите, пиелонефрите.
Катание на велосипеде не рекомендуется людям, страдающим эндометриозом,
миомой, гастритом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Игра в бадминтон противопоказана при остеохондрозе, сколиозе, артрозе.
Чтобы правильно выбрать вид спорта и начать занятия лучше всего, конечно, проконсультироваться с врачом.
Здоровый обзор
|
| Категория: Cтатьи | Добавил: admin (15.07.2013)
| Автор: ДАМИР
|
| Просмотров: 374
| Рейтинг: 0.0/0 |
|  |
 | |  |
|
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0
|
|